Hakemisto

TALVIPUKEUTUMINEN

Alusvaatteiden tarkoituksena on pitää iho kuivana. Kylmään sopivia materiaaleja ovat polypropeeni, polyesteri, silkki ja villa. Ihonmyötäinen alusvaate siirtää kosteuden pois ihon pinnalta. Korkea kaulus suojaa kaulaa.

Välivaatetus lisää lämmöneristävyttä ja siirtää kosteutta vaatetuksen ulompiin kerroksiin. Välivaatetukseen sopivia materiaaleja ovat villaneulos, fleece tai tekoturkis. Puhdas vaate eristää paremmin lämpöä kuin likainen.

Ranteiden ja ristiselän suojaaminen on tärkeää. Liian lyhyt aluspaita tai kaksiosainen haalari päästää kyykistellessä selkään kylmää. Vaatteiden väliin ei saisi jäädä aukkoja.

Kylmään alustaan lämpöä johtuu jalkapohjien kautta. Irtopohjalliset lisäävät pohjan lämmöneristävyyttä jopa 50-80 %. Puuvillainen tennissukka imee itseensä kaiken kosteuden, jokkoin varpaat jäävät märiksi. Kylmyys alkaa kipristellä nopeasti ja märät sukat aiheuttavat liikkujalle hietymiä. Yhtö kokoa reilummat talvikengät tarjoavat varpaille lämmintä tilaa. Villasekoitteiset huopa- tai froteepohjasukat pitävät jalat talvella lämpiminä.

Hyvä nestetasapaino auttaa pitämään kehon lämpimänä.

Kylmässä veri siirtyy kehon ääreisosista keskiosiin, koska sisäelimet tarvitsevat tasaista lämpöä. Aineenvaihdunnan vilkastuminen lisää virtsan eritystä. Nestevaje taas edistää kylmettymistä ja paleltumista.

Paleltumisvammat

            KMV-lehti 16.2.2001